Zdrowa, piękna skóra to wynik troskliwej opieki każdego dnia. Jeśli zastosujesz się do kilku złotych zasad, dotyczących pielęgnacji, makijażu oraz diety, Twoja skóra będzie gładka, nawilżona, jędrna i pełna blasku. Podpowiadamy, jak zadbać o cerę kompleksowo.

Odpowiednio dobrana pielęgnacja – podstawa pięknej skóry

Efektywna pielęgnacja skóry to taka, która jest indywidualnie dopasowana. Przy doborze kosmetyków trzeba wziąć pod uwagę nie tylko typ cery (sucha, tłusta, mieszana, wrażliwa, naczynkowa), lecz także wiek i obecność alergii. Preparaty do pielęgnacji skóry powinny być przebadane dermatologicznie, pozbawione konserwantów i sztucznych barwników.

Prawidłowa pielęgnacja skóry to inwestycja w przyszłość. Nawet jeśli na Twojej twarzy nie widać jeszcze zmarszczek, to warto zadbać o nią kompleksowo, aby przedłużyć jej młodość. Troszcząc się odpowiednio o cerę, możesz opóźnić skutki starzenia i dłużej cieszyć się młodzieńczą, piękną skórą. Dbanie o twarz należy zacząć już w wieku nastoletnim. W tym czasie idealnym wyborem będzie zestaw Swederm® PIELĘGNACJA MŁODEJ SKÓRY, który pozwoli Ci zadbać o cerę kompleksowo. Składa się z: pianki oczyszczającej, toniku, nawilżającej emulsji oraz dwóch masek. Substancje zawarte w kosmetykach znajdujących się w tym zestawie odpowiadają na potrzeby młodej skóry, skłonnej do przetłuszczania się i powstawania niedoskonałości.

Cztery kroki do pięknej skóry twarzy

Oczyszczenie

Pierwszy krok w codziennej pielęgnacji skóry to jej dokładne oczyszczenie. Demakijaż przed pójściem spać to konieczność nawet po hucznej imprezie. W żadnym wypadku nie odkładaj go do rana. Makijaż zmyj mleczkiem, oliwką lub płynem micelarnym. Następnie umyj twarz żelem lub pianką przeznaczoną do mycia twarzy. Unikaj zwykłego mydła, które wysusza cerę. W ostatnim etapie demakijażu nie zapominaj o toniku, który doskonale zneutralizuje pH skóry.

Złuszczenie

W rutynowej pielęgnacji ważne jest także regularne złuszczanie martwego naskórka za pomocą peelingów. Skóra dobrze, dogłębnie oczyszczona jest zdrowsza, bardziej zadbana, promienna i pełna blasku. Używaj delikatnych peelingów na bazie naturalnych składników, takich jak Swederm® FACE SCRUB – drobnoziarnisty peeling do twarzy, w którym właściwości złuszczające pełni puder z pestek moreli. Dodatkowo w takim peelingu znajdują się składniki aktywne, które nawilżają i odżywiają skórę, pozostawiając ją gładką i aksamitną. Zabieg złuszczający wykonuj nie częściej niż raz w tygodniu. Zbyt częste peelingi mogą przyczynić się do powstawania podrażnień. Oczyszczenie skóry i złuszczenie martwego naskórka świetnie przygotowuje twarz do wchłonięcia substancji aktywnych z kosmetyków. Po peelingu zastosuj odpowiednią maskę do twarzy: nawilżającą, odżywczą lub oczyszczającą, w zależności od tego, czego w danej chwili potrzebuje Twoja skóra.

Nawilżenie i odżywienie

Najważniejszym etapem codziennej pielęgnacji skóry jest aplikacja kremu do twarzy, który należy wklepywać w skórę rano i wieczorem. Na dzień wybierz lekki, nawilżający krem, który szybko się wchłania i stanowi dobrą bazę pod makijaż, np. FACE BOOSTER. Na noc używaj cięższego, tłustego kosmetyku, zawierającego większą ilość substancji odżywczych, który będzie wchłaniał się wolniej, stopniowo uwalniając składniki aktywne. W tym celu świetnie się sprawdzi FACE CREAM, który dodatkowo pełni funkcje przeciwstarzeniowe. 

Zdrowa i zadbana skóra twarzy stanowi barierę chroniącą organizm przed czynnikami zewnętrznymi. Odpowiednia pielęgnacja zapewnia powstanie ochronnego filmu, który zatrzymuje wodę w naskórku i wspomaga nawilżenie skóry. Najlepiej w tej roli sprawdzają się tzw. emolienty, czyli substancje, których zadaniem jest utrzymanie lub przywrócenie prawidłowego natłuszczenia, nawilżenia i elastyczności naskórka. Ich regularne stosowanie wzmacnia barierę ochronną skóry, zmniejsza stany zapalne i świąd, zapobiega wysuszeniu. Kosmetyki o wysokiej zawartości emolientów wskazane są zwłaszcza w przypadku pielęgnacji skóry suchej. W zależności od zawartych w nich składników mogą zmniejszać przeznaskórkową utratę wody (TEWL, ang. Transepidermal Water Loss), wiązać wodę na powierzchni naskórka, odbudowywać lipidy naskórka i zmniejszać stan zapalny lub pełnić każdą z tych ról jednocześnie.

Fotoochrona

Istotną częścią pielęgnacji skóry twarzy, zwłaszcza latem, jest jej ochrona przed promieniowaniem słonecznym. Światło UV bardzo przyśpiesza starzenie się cery, wysusza ją i przyczynia się do powstawania przebarwień. Aby zachować młodą i piękną skórę, stosuj kosmetyki z wysokim filtrem przeciwsłonecznym.

Jak uzyskać efekt pięknej skóry z pomocą makijażu?

Efekt pięknej skóry to po części zasługa dobrze dobranego makijażu. Najlepszy make-up nie zastąpi jednak prawidłowej pielęgnacji cery. Rolą makijażu nie powinno być maskowanie niedoskonałości, ale podkreślanie jej atutów. Nawet najwyższej jakości produkty do makijażu nie zdołają przykryć takich problemów, jak: przesuszony naskórek, łuszczenie się skóry, nadmiar sebum. Jeśli zadbasz o właściwą pielęgnację i pozbędziesz się niedoskonałości, będziesz mogła wykonać perfekcyjny makijaż, który podkreśli urodę Twojej pięknej skóry.

Nie bez znaczenia jest skład kosmetyków do makijażu. Sięgaj po te, które oprócz właściwości upiększających, spełniają też rolę pielęgnacyjną – zawierają witaminy, antyoksydanty, substancje nawilżające i inne składniki aktywne oraz filtry przeciwsłoneczne. Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa, alergiczna, skłonna do podrażnień, skład kosmetyków do makijażu powinien być dla Ciebie priorytetowy. Wybieraj te hipoalergiczne i jak najbardziej naturalne.

Stosuj kolorowe kosmetyki, które pozwalają jednocześnie zadbać o wygląd i zdrowie skóry, np.:

Sięgaj po miękkie, kremowe kredki do oczu, które nie wysuszają powiek. Jeśli masz wrażliwe oczy, maluj kreskę na linii rzęs lub poniżej, a nie na linii wodnej. Cienie nie powinny się obsypywać – gdy zauważysz drobinki pod oczami lub na policzku, zrezygnuj z tego produktu. Lepiej unikać wodoodpornej mascary, ponieważ jej zmywanie wymaga zwykle intensywniejszego pocierania, co może doprowadzić do powstania mikrouszkodzeń skóry. Wybieraj puder dostosowany do typu cery i odcienia karnacji. 

Jak zadbać o piękną skórę ciała?

Podobnie jak w przypadku twarzy, podstawą do uzyskania pięknej skóry ciała jest jej kompleksowa pielęgnacja, czyli dokładne oczyszczenie i nawilżenie.

Do codziennego oczyszczania skóry używaj łagodnych żeli i kremów pod prysznic, niezawierających mydła. Sięgnij po kosmetyk na bazie substancji nawilżających i naturalnych ekstraktów roślinnych, np. Swederm® SHOWER GEL breeze & sea waves, który zawiera m.in. miąższ z liści aloesu, oliwę z oliwek, glicerynę oraz betainę. Bierz kąpiel lub prysznic w letniej, a nie gorącej wodzie. Zbyt wysoka temperatura może nadmiernie wysuszać skórę. Po kąpieli spłucz dokładnie resztki kosmetyków i osusz delikatnie skórę. Nie pocieraj jej, a jedynie lekko dotykaj ręcznikiem, aby usunąć nadmiar wody z powierzchni ciała.

Od czasu do czasu warto też wykonać peeling całego ciała. Pozwoli to na złuszczenie martwego naskórka oraz wsparcie absorpcji składników aktywnych w głąb skóry. Tym razem możesz użyć peelingu gruboziarnistego, na przykład na bazie cukru - PEONY SWEET BODY SCRUB. Z produktów handmade świetnie sprawdzi się peeling kawowy, zrobiony z fusów po kawie – wystarczy wymieszać je z odrobiną oleju roślinnego, np. oliwy z oliwek lub oleju ze słodkich migdałów.

Po oczyszczeniu ciała nawilż je kremem lub balsamem, najlepiej takim, który zawiera sporą ilość emolientów, np. HUDLOTION. Rób to po każdej kąpieli i prysznicu, aby uchronić skórę przed wysuszeniem. Balsam, składający się z substancji tłuszczowych, wzmocni barierę ochronną naskórka. Aby uzyskać efekt pięknej skóry na nogach po depilacji, użyj łagodzącego balsamu, zawierającego np. alantoinę, która niweluje podrażnienia. Pamiętaj też, żeby nie eksponować skóry nadmiernie na promieniowanie UV. Jeśli zależy Ci na uzyskaniu efektu pięknie opalonej skóry i zdecydujesz się na kąpiel słoneczną latem, zastosuj krem lub olejek do opalania z filtrem o wartości co najmniej SPF 15.

Dieta na piękną skórę

Podstawą w dbaniu o piękną skórę jest odpowiednia dieta. Przede wszystkim musisz pamiętać o właściwym nawodnieniu organizmu. Pij codziennie około 2 litrów płynów. Twoja dieta powinna składać się z jak najmniej przetworzonych produktów. Witaminy na piękną skórę dostarczaj w formie naturalnej, a nie tabletek. 

Jedz dużo warzyw i owoców – dodawaj je do każdego posiłku. Wybieraj produkty pełnoziarniste, zamiast tych zawierających białą mąkę. Dla uzyskania efektu pięknej skóry ważna jest też podaż zdrowych tłuszczów w diecie, czyli niezbędnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych, które znajdziesz m.in. w awokado, orzechach i nasionach, migdałach, oliwie z oliwek, siemieniu lnianym, łososiu, makreli. Osoby odchudzające się często wykluczają tłuszcz ze swojej diety, przez co kondycja ich skóry może się pogorszyć.

Zrezygnuj z używek i wysypiaj się codziennie. Palenie tytoniu i alkohol są bardzo szkodliwe dla skóry. Powodują, że jest szara i matowa, szybko się wysusza i traci jędrność, ponieważ te substancje dostarczają do organizmu dużą ilość szkodliwych, wolnych rodników, przyspieszających starzenie się skóry. Twój organizm potrzebuje też efektywnej regeneracji, czyli przede wszystkim odpowiedniej ilości snu, aby odpłacił się zdrową i piękną skórą. Sen powinien trwać optymalnie około 7-9 godzin dziennie, w zależności od indywidualnych potrzeb.

Źródła:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2353385415001222

http://psjd.icm.edu.pl/psjd/element/bwmeta1.element.psjd-3151b92d-53c8-4ab8-bede-91926abfe772;jsessionid=1DE0E8AE0DB0632208463CF923E07E59

https://journals.viamedica.pl/forum_dermatologicum/article/view/45532