Pękające pięty to nie tylko problem estetyczny. Ta dolegliwość często jest źródłem dyskomfortu, a bez odpowiedniej pielęgnacji może nawet wywoływać silny ból. Zastanawiasz się, jakie mogą być przyczyny osłabionej kondycji skóry pięt? Nie czujesz się komfortowo w nowym obuwiu? Masz dość zrogowaceń i suchej skóry na stopach, która przypomina tarkę? Sprawdź skuteczne sposoby tę dolegliwość!  

Spis treści:

Popękane pięty – możliwe przyczyny

Skóra to największy organ w organizmie człowieka, co więcej, wbrew pozorom ma również skomplikowaną strukturę o różnej grubości, w zależności od partii ciała. Na szczególną uwagę podczas codziennej pielęgnacji zasługuje skóra na piętach, ponieważ w tym miejscu skóra jest twardsza i nawet przeszło dwa razy grubsza — składa się z ok. 60 warstw. 

Popękane pięty to częsty problem, który może dotyczyć osób w każdym wieku. Podczas zbyt długiego stania, chodzenia (zwłaszcza w butach na obcasie) czy biegania, to właśnie na stopach opiera się ciężar ciała. Pięty są więc szczególnie narażone na otarcia. Pod ich wpływem dochodzi do wzmożonej produkcji komórek skóry, co ma na celu zabezpieczenie głębszych warstw skóry. 

Niestety, tworzenie się nowych komórek naskórka na piętach często następuje szybciej niż usuwanie tych martwych. W konsekwencji gromadzi się coraz grubsza, twardsza warstwa suchej skóry, co określa się jako nadmierne rogowacenie. Sprzyja temu niedostateczne nawilżenie, przewlekłe zaniedbania, a także:

  • niewłaściwe, zbyt ciasne obuwie lub skarpetki, niezapewniające odpowiedniej cyrkulacji powietrza, a także źle dobrane klapki lub sandały;
  • nadwaga i otyłość;
  • niedobory witaminowe;
  • praca wymagająca wysiłku fizycznego;
  • sport, zwłaszcza bieganie;
  • niewłaściwa pielęgnacja stóp.  

W niektórych przypadkach pękające pięty to kwestia uwarunkowań genetycznych i polega na dziedzicznej skłonności do nadmiernego rogowacenia oraz złuszczania naskórka. Inne możliwe przyczyny to niektóre choroby, takie jak łuszczyca, niedoczynność tarczycy i cukrzyca. Powikłaniem ostatniej z wymienionych chorób może być uszkodzenie nerwów oraz naczyń krwionośnych w stopach, co zaburza mikrokrążenie i spowalnia gojenie się ran u diabetyków.

Domowe sposoby na pękające pięty – witaminy i pielęgnacja skóry

Jako przyczyny popękanych pięt i zrogowaciałego naskórka wymienia się również niedobory witaminowe i niedostateczną ilość wypijanej wody. Skóra stóp może być nadmiernie wysuszona przy braku składników odżywczych, takich jak:

  • witamina A – odpowiada m.in. za zachowanie kondycji skóry właściwej i jej elastyczności;
  • witamina B – bierze udział w procesach regeneracyjnych skóry; 
  • witamina C – znana jako środek wzmacniający odporność, ale niedoceniana pod względem właściwości uelastyczniających skórę;
  • witamina E – określana jako źródło młodości, ponieważ odpowiada m.in. za regenerację skóry;
  • cynk – przyspiesza gojenie pęknięć oraz innych uszkodzeń. 

Wymienione witaminy znajdziesz w produktach spożywczych, takich jak np.:

  • owoce: awokado, jabłka, winogrona, cytrusy, żurawina, dzika róża;
  • warzywa: marchew, sałata, jarmuż, dynia, papryka, brokuł, kukurydza;
  • ryby, zwłaszcza morskie;
  • jajka i przetwory mleczne.

Skuteczna maść na pękającą skórę stóp

Przy stwierdzonych niedoborach konieczne może okazać się uzupełnianie codziennej diety w preparaty witaminowe. Warto również zaoferować skórze pięt dawkę witamin aplikowanych zewnętrznie, stosując np. krem, balsam lub maść na popękane pięty. 

Wypróbuj np. SWEDERM® HUDSALVA VIT E, która doskonale nawilża i natłuszcza suchą skórę. Pozostawia ją gładką, miękką i świeżą. Emolienty zastosowane w tej maści intensywnie nawilżają oraz natłuszczają skórę, a także tworzą barierę wzmacniającą, dzięki czemu Hudsalva sprawdzi się do codziennej pielęgnacji nawet bardzo wysuszonych partii ciała. Nie bez znaczenia pozostaje również działanie przeciwzapalne preparatu.     

Ziołowy sposób na pękające pięty i zrogowacenia

Natura obdarza naszą skórę cennymi właściwościami medycznych produktów roślinnych, którymi możemy wspierać urodę także zewnętrznie. Zanim poznamy domowe sposoby na pękające pięty, a dokładniej te pozwalające na usunięcie zrogowaceń i przyśpieszenie gojenia, warto wykonać kąpiel z dodatkiem ziół.

Do miski z ciepłą wodą możesz dodać napar przygotowany z szałwii, rumianku, mięty lub lawendy. Oliwa z oliwek to kolejne, bogate źródło m.in. witaminy E, która nawilża i przyspiesza odbudowę warstwy lipidowej skóry. 

Warto moczyć stopy w wodzie przez ok. 15-30 minut. Dzięki temu skóra zmięknie i będzie podatna na usuwanie zrogowaceń. Możesz również spróbować moczenia stóp w wodzie z solą sięgnąć po środek podologiczny — gotową sól do stóp, np. SWEDERM® MINT FOOT BATH SALT, która dzięki zawartości minerałów, mocznika i ekstraktów roślinnych, skutecznie oczyszcza i odświeża stopy. 

Sposób na pękające pięty – oczyszczanie mechaniczne

Po dokładnym umyciu stóp można przystąpić do usuwania suchej warstwy skóry. Warto pamiętać, że taki zabieg pod żadnym pozorem nie może być codziennością. Im częściej i mocniej usuwamy martwy naskórek, tym intensywniej odpowiada nasz układ odpornościowy. Niestety, przy nadmiernym ścieraniu suchej skóry uzyskane efekty mogą być przeciwne od tych zamierzonych. 

Jak więc pozbyć się zrogowaciałej warstwy i zapomnieć, że rozwarstwiająca się skóra pięt była naszym problemem? Warto wykonywać peelingi, zarówno te enzymatyczne, jak i mechaniczne, polegające na ścieraniu suchego naskórka. Jednak należy robić to maksymalnie 1-2 razy w tygodniu.

Do usuwania zrogowaceń najlepiej wybierać preparaty, które jednocześnie ścierają martwe komórki i nawilżają skórę, jak np. solny peeling do stóp SWEDERM® MINT SALTY FOOT SCRUB. Zawiera w składzie olejek z mięty pieprzowej, witaminę E oraz ekstrakt z krwawnika zwyczajnego, z szałwii lekarskiej oraz z żywokost. Po jego użyciu Twoje stopy będą miękkie, nawilżone i gładkie, a skóra na nich odzyska elastyczność.

Po każdym zabiegu tego typu nie można zapominać o nałożeniu kremu nawilżającego. Ścierając naskórek, naruszamy także naturalne bariery ochronne i uszkadzamy warstwę lipidową, dlatego koniecznie trzeba zadbać o odżywienie oraz wzmocnienie skóry pięt.   

Pękające pięty – kiedy warto podjąć leczenie pod okiem podologa?

Gruba warstwa suchej skóry najczęściej odchodzi w zapomnienie po prawidłowej i systematycznej pielęgnacji. Zdarza się jednak, że rozwarstwiająca się skóra na piętach powoduje, że krwawią, bolą, a nawet utrudniają chodzenie. W takich przypadkach warto zasięgnąć porady dermatologa lub podologa. 

Do specjalisty najbezpieczniej udać się również, jeśli zaobserwujemy niepokojące objawy, takie jak np. intensywne zaczerwienienie, zasinienie stóp, rozwarstwiające się naczynia czy krwawienie. Warto jednak pamiętać, że pękające pięty stanowią łatwą drogę dla drobnoustrojów, bakterii i wirusów. Jeśli dojdzie do infekcji, leczenie może wymagać stosowania maści z antybiotykami czy medycznych preparatów przeciwgrzybiczych.